Annika Ollila

  • Home
  • Contact
  • Categories
    • Ajatuksia
    • Lifestyle
    • Lookbook
    • Matkailu
  • Archives
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • Facebook
    • Instagram

Hyvinvointi, Lifestyle • 10 marraskuun, 2017

Heartbeats Detox: taustaa ja alkutunnelmia

 

 

 

Viimeviikkoisella illallisella yhtenä puheenaiheistamme oli mielenkiintoinen detox-kuuri, josta puhuttiin pitkät pätkät ja josta kiinnostuin heti sillä istumalla. Päätin tarttua samantien tuumasta toimeen ja haastaa itseni mukaan, sillä viimeaikoina mua on vaivannut (vuodenajastakin varmasti johtuva) väsähtänyt, tahmeahko olo ja tää on nyt vähän kuin mun kropan syyssiivous. Sellainen potku pyllylle, jonka tarvitsin aloittaakseni matkan paremman olon saavuttamiseksi. Kyseessä on siis viiden päivän pituinen Heartbeats Detox -puhdistuskuuri, jonka aikana syödään erityisen värikkäästi, puhtaasti ja maltillisesti. En oo koskaan kokeillut esimerkiksi mehupaastoja, mutta itseni tuntien uskaltaisin veikata, että tällainen oikeaa ruokaa sisältävä vaihtoehto sopii mulle paljon paremmin.

 

Mun syömistottumuksista sen verran, että oon aika kaikkiruokainen – etenkin siitä näkökulmasta, että harvemmin kiellän itseltäni yhtään mitään, vaan syön (lähes) aina juuri sitä mitä mieli tekee. Yleensä syön suht perusterveellisesti, mutta usein on myös niitä päiviä, kun kanan, riisin ja vihannesten tai salaattikulhojen sijaan tehdäänkin rasvaisempaa pastaa, käydään sushitreffeillä tai päätetään pyöräyttää pizzat illalliseksi. Mun ruokavalio koostuu siis enimmäkseen tavallisesta kotiruuasta, mutta paljon poikkeuksiakin on. Viime aikoina ruokailurytmini on luisunut myös osittain tarkoituksella siihen suuntaan, että ”paastotaan” aamupäivä (pätkäpaaston tapaan – ootteko muuten lukeneet siitä?) ja saatetaan syödä päivän ensimmäiset suupalat vasta kello 13-14 maissa, illallinen syödään taas yleensä kello 20 aikoihin.

 

Tulevat päivät syödään kuitenkin vähän tiukemman kurin alaisena ja postauksen kuvissa näkyykin mun viiden päivän ruuat lähes kokonaisuudessaan. Avokadoa, pinaattia, punakaalia, Granny Smith-omppuja, porkkanaa, sitruunaa, inkivääriä, kaurahiutaleita, basilikaa, mausteita… Näiden lisäksi listallani on vielä punajuurta, pakastemarjoja ja -mangoa, chia-siemeniä, kvinoaa, itse tehtyä hummusta sekä salaatinkastiketta ja cashew-pähkinöitä. Vaikka hedelmiä ja vihanneksia yleensä paljon ostankin, niin kauppakassieni sisältö ei oo kyllä hetkeen ollut yhtä värikäs kuin tätä satsia ostaessa.

 

 

 

 

 

Eilen oli mun ensimmäinen päivä viidestä ja se sujui ilman sen kummempia ongelmia. Heräsin ennen kahdeksaa, jonka jälkeen join vajaa puoli litraa sitruunavettä. Nälkä iski vasta puolen päivän aikoihin, jolloin keitin itselleni aamupalapuuron ja kahden maissa söin sekä välipalaompun että lounasvihersmoothien. ”Pahin” hetki oli iltapäivällä neljän aikoihin, kun päivän ruuista syömättä oli enää vihannestikut ja hummus sekä illallissalaatti, enkä viitsinyt vetää kumpaakaan niin aikaisin, sillä päivää oli vielä paljon jäljellä. Siispä keitin vihreää teetä pahimpaan nälkään ennen kun söin välipalan kuuden maissa ja selvisin ilman sen suurempia vaikeuksia puoli yhdeksään, jolloin tein itselleni salaatin. Eilinen oli siis iisi, mutta toinen ja kolmas päivä detoxilla on kuulemma yleensä kaikkein vaikeimpia, joten vähän jännityksellä odotan, että mitä nää päivät tuokaan tullessaan.

 

Pahimmalta tähän mennessä on tuntunut (ja tulee varmasti jatkossakin tuntumaan) kaikki ne yhtäkkiset himotukset, jotka ilmestyy pääkoppaan, kun itseltä kieltää kaiken. Mä oon just niitä tyyppejä, jotka ei syö karkkia kuin kerran vuodessa, mutta auta armias jos laittaisin itseni karkkilakkoon, niin silloin mun päässä ei satavarmasti liikkuisi mitään muuta kuin ne karkit. Tähän mennessä oon ehtinyt himoitsemaan meidän suosikkiarkiruokaa, eli sitruunalla sekä piripirillä maustettua kanaa, hyvää pastaa, Big Mac-ateriaa ja jopa pelkkää riisiä. Mä rakastan hiilareita ja nyt kun niitä (tai mitään muutakaan erityisen kaloripitoista) ei saa oikeestaan vetää, niin vielä syömisenkin jälkeen saattaa olla sellainen fiilis, että vaikka nälkä onkin poissa, niin kroppa huutaa jotain lisää.

 

Tavoitteena on, että detoxin päättyessä mulla ois kokonaisvaltaisesti vähän parempi olo, turvotus ois vähentynyt (kenties jopa poistunut kokonaan?) ja ehkä jopa tekis mieli jatkaa vähän samantyylisellä linjalla. Viiden päivän tiukka kuri on myös mun pääkopalle erityisen hyvää treeniä, sillä mun itsekuri on suurinpiirtein pikkulapsen tasolla – esimerkkinä kerrottakoon sen, että ensimmäisen päivän iltapäivänä nälän iskiessä oisin jopa harkinnut heittäväni pyyhkeen kehään, ellen ois kertonut detox-kokeilustani kellekkään… Mutta tän aloittaessani päätin, että nyt mä kyllä hitto vie vedän koko homman kunnialla loppuun asti ja niin mä myös teen. Viisi päivää on tosi lyhyt aika, eikä nyt oo edes kyse mistään oikeasta paastosta, vaan lähinnä mielen lujuudesta.

 

Lopullisen tuomion tulevista päivistä kirjoitan ensi viikolla kuurin loppuessa. Hyvillä fiiliksillä eteenpäin!

 

 

 

5

14 kommenttia

Related Posts

Mun Flow
Treffi-ilta ja muita viikonloppujuttuja
BYRON BAY LIGHTHOUSE
RUISROCK DAY 1
Next Post:
Päivä mun kanssa: 10.11.17
Previous Post:
Erilainen keskiviikko

Kommentit

  1. Janette sanoo

    10 marraskuun, 2017 13:57

    Haha nauroin ääneen tolle itsehillinnälle, koska oon ihan samanlainen :”D Nimenomaan, jos en kerro kenellekään mun hienoista suunnitelmista alkaa liikkumaan yms. niin ne todennäkösesti ei toteudu. :”)

    Vastaa
    • Annika sanoo

      10 marraskuun, 2017 18:54

      Hahaha, no sanoppa muuta! Mulla ei käytännössä oo itsehillintää ollenkaan, joten tällainen treeni tekee sille ihan hyvää 😀

      Vastaa
  2. Lotta sanoo

    10 marraskuun, 2017 15:19

    Hauska sattuma, laitoin tällä viikolla kaverille viestiä, että miten pääsen reilussa viikossa pahimmasta turvotuksesta eroon firman pikkujouluja (ja ihanaa mekkoa) varten ja kaveri suositteli just tätä samaa detoxia!! Eilen kävin shoppailemassa tarvikkeet, ja sunnuntaina olis tarkoitus alotttaa. Ihanaa, että joku muu on ”henkisenä” tukena tässä mukana, vaikkakin sattumalta 😀 Tsemppiä detoxiin, pysytään molemmat vahvoina kun hamppari houkuttelis enemmän ku vihersmoothie!

    Vastaa
    • Annika sanoo

      10 marraskuun, 2017 18:54

      Tsemppiä kuuriin, se tulee menemään varmasti hyvin! <3

      Vastaa
    • K sanoo

      11 marraskuun, 2017 17:51

      Tän kanssa kannattaa muuten olla tarkkana, kaveri just kerto että oli tehny saman ennen yksiä juhlia ja saanu naamansa kukkimaan oikein kunnolla kun kaikki kuona-aineet lähtee kuurin vaikutuksesta liikkeelle… 😀

      Vastaa
      • Annika sanoo

        11 marraskuun, 2017 21:28

        Okei! En oo ite kuullut tota käyneen kenellekkään sitä testanneelle tutulle, mutta voi kyllä ihan varmasti olla mahdollista. Katsotaan miten mun käy! 😀

  3. Nimetön sanoo

    10 marraskuun, 2017 17:31

    Itsekin haluisin kokeilla, mutta koska fyysinen työ, niin ei onnistu. Piti olla 5päivää rennosti 🙁

    Vastaa
    • Annika sanoo

      10 marraskuun, 2017 18:55

      Ehkäpä vaikka joskus loman aikaan sitten! 🙂

      Vastaa
  4. Nimetön sanoo

    10 marraskuun, 2017 18:37

    http://www.bbc.co.uk/sn/humanbody/truthaboutfood/young/detox.shtml

    Kannattaa lukea tuo. Ei detox kuuri auta, humpuukia vaan. Sama kuin vetäisi napaan pizzaa viisi päivää ja sen jälkeen syö normaalisti – niin lyhyessä ajassa rasva ja muut epäterveelliset ainekset ei ehdi tehdä kauheasti pahaa tuohoaan elimistöön. Pidemmän päälle se totta kai vaikuttaa epäedullisesti. Jos todellakin haluat kropan voivan hyvin, parempi ottaa terveellinen ruokavalio kokonaan osaksi elämää.

    Vastaa
    • Annika sanoo

      10 marraskuun, 2017 19:00

      Mun (ja muiden detoxia käyttävien) perimmäisenä ajatuksena ei ookkaan se, että kun nyt tässä syön muutaman päivän erityisen puhtaasti, niin sen ansiosta mun kroppa puhdistuu ikuisiksi ajoiksi ja voin sen jälkeen mättää epäterveellisyyksiä hamaan tappiin asti. Sen sijaan toivon inspiroituvani tästä sen verran, että voisin jatkaa paremmalla linjalla myös tulevaisuudessa, kuten tekstissäkin kirjoitin 🙂 Se on kuitenkin fakta, että tällä ”kuurilla” ylimääriset nesteet ja turvotus vähenee ja olo on sen jälkeen vähän keveämpi kuin aloitushetkellä!

      Vastaa
  5. me sanoo

    13 marraskuun, 2017 09:19

    Hei vau, pakko koittaa itsekin. Niin helpot ja maukkaat aineet, jotka löytyy paria poikkeusta lukuun ottamatta aina kaapista!

    Jos tossa iltapäivällä iskee kauhee nälkä, niin mikset aikaistaisi sun illallista esim. parilla tunnilla? Raakoja vihanneksia ei ois hyvä syödä enää tietyn ajan jälkeen (oiskohan ollu klo 16), ja ruuan kannattais antaa sulaa mahdollisimman paljon ennen ku menee nukkumaan. 🙂

    Vastaa
    • Annika sanoo

      13 marraskuun, 2017 09:42

      Sittemmin vaihdoinkin jälkimmäisen välipalan ja illallisen paikkaa keskenään :>

      Vastaa
  6. xod sanoo

    13 marraskuun, 2017 22:53

    Kiva kun kirjoitat tästä, kuulostaa siltä että oot ihan samanlainen kun mä 😀 Tekis mieli itsekin kokeilla tätä

    Vastaa
  7. Ellu sanoo

    16 marraskuun, 2017 11:51

    Tää kyllä kuulostaa kiinnostavalta, varmaan pakko itekkin kokeilla!!:D

    Vastaa

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Arkistot

Search

annikaollila

Viikonlopun valohoito 💆🏻‍♀️ Viikonlopun valohoito 💆🏻‍♀️
1. Viherkasveissani vallitsi ripsiäisinvaasio ja 1. Viherkasveissani vallitsi ripsiäisinvaasio ja kävin tuholaisten kimppuun petopunkkien kanssa. Ajatus ällötti ensin, koska punkit, mut turhaan – ne hoiti hommansa, enkä vastoin pelkojani löytäny niitä vilistämässä ympäri kotia. Hyvää työtä, punkit 🤝🏻

2. Tammikuussa jäin koukkuun ristikoihin ja jääkaapintyhjennysnuudeleihin, eli pikaruokaan, johon saa upotettua kaikki kaapin jämäkasvikset.

3. Viikottainen keramiikkatyöpaja on palannut arkirytmiin. Onneks kaapeista ei löydy ihan kovin montaa kippoa ja kuppia ennestään…. 

4. Jo se on upeeta, ettei aamulenkkejä oo tarvinnu tehdä enää pilkkopimeessä, mut tää bonari lämmittää mieltä vähintään yhtä paljon.

5. Lempparityyppi ei meinnanu pysyä pöksyissään, kun lenkkimiljöönä oli parin sateisemman viikon jälkeen tää. (Feel you, Luka.)

6. Laitoin maustelaatikon uuteen uskoon 🫙 Ennen-kuva jäi ottamatta, mut voitte kuvitella miltä näyttää 40 maustepurkkia ja -pussia sikin sokin pienessä laatikossa. Ei kovin tyydyttävältä – toisin kuin tää lopputulos.

7. Arkiruokakerhon menussa hodaribuffa. @makuliha’n kasvisnakki oli tosi hyvä! 🌭
Mainos @postigroup x @helsinkimissio 💌 Tuntemat Mainos @postigroup x @helsinkimissio 💌 Tuntemattoman hymy tai lämmin ele voi joskus pelastaa päivän. Tänä ystävänpäivänä ihan pienellä teolla voi antaa hetken, jota muistellaan parhaimmillaan pitkään. 

Kirjoita ystävänpäiväkortti lämpöä ja rohkaisua kaipaavalle nuorelle ja tiputa se postimerkin kera postilaatikkoon, niin Posti kuljettaa sen HelsinkiMission kanssa ystävänpäiväksi sitä kaipaavalle hankkeessaan nuorten yksinäisyyttä ja syrjäytymistä vastaan. Kortit löytävät perille näillä tiedoilla:

Posti Oy
Ystävänpäivä 
PL 7230
00002 Helsinki

Nuorille toimitettavat kortit tulee lähettää 1.2. mennessä, perinteisemmät ystävänpäiväkortit puolestaan 7.2. mennessä. Mä kirjoitin kortin, tee säkin niin. Ehkä tehdään sillä jonkun päivä 💐

#Ystävänpäivä #Posti #HelsinkiMissio
Haluaisin niin lisää tällasta tähän talveen. Haluaisin niin lisää tällasta tähän talveen. Ehkä pitää hurauttaa talvilomalle pohjoiseen ☃️
Oon aikonu postata nää jo monta päivää, mut e Oon aikonu postata nää jo monta päivää, mut en oo keksiny mitään sanottavaa, eikä näissä kuvissakaan varsinaisesti mitään erityistä oo. Mut sellasta se välillä on, aina ei oo ihan kauheesti sanottavaa tai mitään erityistä muutenkaan. 

Paitsi nyt kun aloin miettimään, niin toi auringonnousu oli näin tammikuussa aika erityinen. Yleensä niistä ei-niin-erityisiltä tuntuvista hetkistäkin löytynee jotain erityistä, vaikkei ihan aina sitä muistaiskaan. 

Viime viikolla toivoin täällä auringonpilkahdusta ja sen myös sain 💫
Mainos @hartwallnovelle 💙 Alkutalven sairastelu Mainos @hartwallnovelle 💙 Alkutalven sairastelukierre uuvutti salakavalasti kehon sekä mielen ja siitä toivuttuani on taas palava halu antaa omalle hyvinvoinnille sen ansaitsema huomio. Mulle se tarkoittaa mielen ja kehon kuuntelemista ja niiden ravitsemista kulloinkin kaivatuilla tavoilla, jotka saattavat vaihdella elämäntilanteesta riippuen paljonkin. Joskus se voi olla kevyttä liikuntaa, hiljaisuutta, päikkäreitä ja omaa rauhaa, toisinaan taas ystävien läsnäoloa, intensiivistä hikoilua, aamuun asti tanssimista sekä hamppareita ja irtokarkkeja. Joskus jopa näitä kaikkia sekaisin. 

Mulla on tänä vuonna ilo inspiroida yhdessä Novellen kanssa sua ja mua voimaan aidosti paremmin, mitä se sitten itse kullekin tarkoittaakaan. Avainasia on löytää jaksamistaan tukevat rutiinit ja vaalia niitä arjen keskellä. Jaoin omani stoorissa, ehkäpä kerrot siellä omasi myös mulle? 

Voidaan hyvin - sekä näin tammikuussa että sen jälkeenkin. #novelle #elämänjanoon
Load More Follow on Instagram

Copyright © 2023 Annika Ollila • Design by LuxiBee

Copyright © 2023 · Muse / Genesis Framework · WordPress · Kirjaudu sisään