title image

Aamiaisvinkki: mango-passionhedelmäsmoothie

Aamiaisvinkki: mango-passionhedelmäsmoothie

 

 

 

Mä oon tänä talvena löytänyt smoothiet uudelleen. Aikanaan hurautin joka aamu lähes saman smoothien ja se johti lopulta siihen, että jossain vaiheessa pelkkä ajatuskin juotavasta aamupalasta alkoi tökkimään ja koko blenderi tuli haudattua kaappien perukoille. Viime syksynä kaivoin sen kuitenkin takaisin keittiön pöydälle, pyyhin pölyt veks ja otin helpot aamupalat takaisin rutiineihini. Smoothie on musta oiva aamiainen, jonka voi hörppiä helposti meikatessa tai napata vaikka mukaan matkaan. Blenderiin voi heittää melkein mitä vaan marjoista hedelmiin ja vihanneksiinkin ja se pitää nälän poissa pidempään, kun laitat mukaan kauraleseitä, chia-siemeniä, raakaa kananmunaa (luit oikein!) tai vaikka proteiinijauhetta.

 

En oo kovin kranttu smoothieideni suhteen ja vähän vähemmän herkullisetkin menee nopeasti alas (poikaystävän selleri-lehtikaali-omena vaati tosin vähän totuttelua…), mutta hetki sitten löysin kerrassaan täydellisen yhdistelmän, joka on melkein kuin monille tutun smoothiebaarin suosikkimakuni Killer Bee, pienellä variaatiolla vaan. Mä teen tänä vuonna Instagram-yhteistyötä yhdessä Alpron kanssa, jonka vuoksi nappasin nämä kuvat ja koska kaikki teistä ei oo tiettävästi kyseisen sovelluksen orjia, niin ajattelin jakaa aamiaiseksi (ja miksei välipalaksikin) sopivan suosikkini ohjeen myös täällä.

 

 

Mango-passionhedelmäsmoothie kahdelle

 

– 100 g pakastemango

– 1/2 ananas

– 1 banaani

– 2 passionhedelmää

– pala inkivääriä

– täysjyväkaurahiutaleita

– loraus makeuttamatonta mantelijuomaa

 

Valmistus on helppoa: hurauta kaurahiutaleet blenderissä tasaiseksi jauhoksi, lisää joukkoon kaikki muut ainekset, sekoita ne keskenään ja voilá. Mangoa oon käyttänyt smoothieissani jo pitkään, mutta passionhedelmä on uusin ihastukseni! Se tuo joukkoon ihanan raikkaan, vähän kirpeän vivahteen ja sopii tähänkin juomaan oikein täydellisesti.

 

 

Millainen on teidän suosikkismoothienne? Tykkäättekö tekin juotavista aamiaisista vai pitääkö päivä aloittaa pureskelulla?

 

 

 

 

 

 

 

PS: Mun Instagramissa on vielä huomenna käynnissä kilpailu, jonka palkintona on 5 x Alpro-tuotepaketti sekä kuvissa näkyvä ihana astiasetti (kulho, muki, lusikka sekä puutarjotin). Kannattaa käydä kurkkaamassa!

 

 

10 Comments
  • Milla
    Reply
    February 8, 2018

    Vitsit kuulostaapa hyvältä tuo resepti! Pitää varmaan lähtee käymään kaupassa :D

    Arkiaamuisin en aina ehdi tai muuten vaan jaksa tehdä smoothieta, mutta nyt useampana viikonloppuna oon tykännyt taas pitkästä aikaa käyttää enemmän aikaa aamupalan tekoon ja vähän hemmotella itseäni. Oon nyt viime aikoina tehnyt tällaisella reseptillä: puolikas avokado, puolikas banaani, marjoja (tykkään erityisesti vadelmista tässä yhdistelmässä), reilu ruokalusikallinen kookosmaitoa, kaurarouhetta ja sitten nesteeksi omenamehua. Niin hyvää! En tiedä johtuuko se tuosta kookosmaidosta, mutta tolla tavalla smoothiesta tulee jotenkin tosi ilmavaa <3

  • Maria 2.0
    Reply
    February 8, 2018

    Itsehän tekisin noita smoothieita, mutta en vaan jaksa ravata kaupasta hakemassa niitä aineksia ja etsiä lähikaupasta jotain, mitä siellä ei välttämättä edes ole :D joisin enemmän kuin mielelläni noita, mutta ei vaan jaksa tehdä. On niin helppo aamulla vaan voidella leipä tai sitten iskeä puurohiutaleet kulhoon, vettä sekaan ja mikroon pariksi minuutiksi. Laiskuus on<3

  • Kiira
    Reply
    February 9, 2018

    Hei random kysymys, mikä blenderi sulla on? Mun blenderi on saanu smoothie-innon lopahtamaan, koska yhden smoothien surauttamiseen menee semmonen päälle 10min, argh.

  • Laura
    Reply
    February 9, 2018

    Just juotiin 1,5v pojan kanssa aamupalalla mansikka-mustikka-banaani-mango smoothieta, niin hyvää ja tälleen äidin näkökulmasta helppo tapa saada nirsolle lapselle hedelmiä ja marjoja menemään ?

    Mä koin ennen vaivalloiseks tehdä smoothieita, mutta sit hiffasin, että ihan yhtä lailla sauvasekottimella saa tehtyä! Tai musta se blenderin pesu oli aina niin kauhee homma, mutta nyt on aina sauvasekotin tiskipöydän vieressä valmiudessa ja se on helppo huuhtasta heti puhtaaks ?

    Sun blogi on ihan huippu! ?

  • February 15, 2018

    Kuulostaa niin hyvältä, että menee varmasti testiin!

    https://heidi-karoliina-a.blogspot.fi/

  • Inari
    Reply
    March 6, 2018

    Moikka! Mun oli pakko tulla sanomaan, että sun reseptit täällä blogin puolella on osottautunu niin hyviksi! Joka kerta kun kokeilen täältä bongattua reseptiä, onnistumisprosentti hipoo aika lailla satasta :)

Leave a Comment: